Валерия Лапшина (Сочнева)

Когнитивно-поведенческий психолог
Меня зовут Валерия, я когнитивно-поведенческий психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

В работе опираюсь на клинически доказанные методы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческую терапию (РЭПТ).
Добро пожаловать на мой сайт!
Меня зовут Валерия Лапшина (Сочнева)

Я когнитивно-поведенческий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

В работе опираюсь на клинически доказанные методы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческую терапию (РЭПТ).
Моя задача как психолога - помочь клиенту научиться осознанно работать со своими мыслями, эмоциями и поведением, которые мешают ему проживать жизнь качественно и достигать того, чего он хочет.

И цель нашей совместной работы - это развитие нового гибкого стиля мышления и навыков, с помощью которых клиент сможет самостоятельно решать важные жизненные задачи и справляться с жизненными трудностями в дальнейшем.
Валерия Лапшина
Психолог
проблеМЫ, с которыми МОЖНО КО МНЕ ОБРАТИТЬСЯ:

— Чрезмерные мешающие чувства: вина, стыд, обида, «черная» зависть, ревность

— Тревожные состояния, страхи

— Напряженное состояние, раздражительность, злость

— Депрессивные состояния, сниженное настроение, подавленное состояние, апатия, негативные мысли

— Сложности с переживанием, выражением и контролем чувств
— Неуверенность в себе, нестабильная самооценка
— Трудности выбора и принятия решений
— Трудности самореализации, самоопределения
— Непонимание себя, своих желаний, зависимость от мнения других людей

— Сложности в отношениях с близкими, друзьями, родителями, коллегами

— Сложности с коммуникацией, конфликты

— Сложности с построением романтических отношений

— Личностные кризисы
— Или «сложно сформулировать запрос, но чувствую, что нужна помощь»

С ЧЕМ Я НЕ РАБОТАЮ:
Зависимости; расстройства пищевого поведения; дети и подростки до 18 лет; семейное/парное консультирование; состояние горя, утрата; самоповреждающее поведение и суицидальные намерения; расстройства шизофренического спектра и другие психотические расстройства.
Стоимость и формат
Стоимость и формат
онлайн (50 минут)
6500 рублей
Психологические онлайн сессии проходят с понедельника по четверг в Zoom
личный прием (50 минут)
6500 рублей

Я принимаю в кабинете в центре Москвы на м.Таганская

Правила оплаты
Для новых клиентов действует 100% предоплата на первую сессию. В случае отмены сессии менее, чем за 48 часов, предоплата не возвращается. В дальнейшем оплата происходит после сессии.

Оплата производится онлайн по подготовленной для вас индивидуальной ссылке. Я веду деятельность официально, после оплаты вы получаете чек, в котором отражено наименование услуги: психологическая сессия по обучению когнитивно-поведенческим навыкам.
Нажимая на кнопку и записываясь на сессию, а также оплачивая ее, вы подтверждаете, что ознакомились и выражаете свое согласие с условиями, описанными в информированном добровольном согласии, публичной офертой, а также даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Правила психологических сессий
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами проведения психологических сессий, это поможет вам подготовиться ко встрече
  • Самонапоминание
    Клиенту необходимо самостоятельно записать для себя дату и время встречи, о которой мы договорились, т.к. я не пишу клиенту напоминания о предстоящих сессиях.
    1
  • Опоздания клиента
    При опоздании клиента более, чем на 20 минут, сессия считается завершенной и оплачивается в полном объеме.
    При опоздании до 20 минут время сессии сокращается на время опоздания, при этом сессия оплачивается полностью.
    2
  • Опоздания психолога
    При моем опоздании, время сессии будет продлено или возмещено на следующей сессии по договорённости с клиентом.


    3
  • Перенос, отмена и пропуск
    О переносе/отмене сессии необходимо предупредить меня не позднее, чем за 48 часов до начала сессии. Если Вы пропустили встречу без предварительного предупреждения, сессия оплачивается полностью.
    4
  • Поздний перенос/отмена клиента
    При переносе или отмене сессии менее чем за 48 часов сессия оплачивается полностью. Это правило обеспечивает Вашу ответственность за присутствие в нашей работе, а также финансовую защищенность и устойчивость моего рабочего расписания.
    5
  • Поздний перенос сессии психолога
    Так же это правило работает и по отношению ко мне: если я прошу о переносе сессии менее, чем за 48 часов, то следующая сессия для вас будет бесплатной .
    6
Образование и опыт работы
Принципы, которых я придерживаюсь в работе
Этика
Я придерживаюсь принципов этического кодекса психолога, конфиденциальности, бережного отношения, а также ориентируюсь на ценности и интересы клиента
Принятие
Безоценочное отношение ко всем клиентам, их безусловное принятие и уважение. Я придерживаюсь мнения, что каждая личность уникальна и сложна, поэтому измерение ее по каким-либо критериям некорректно и будет всегда относительным.
"Нет" советам
Я не навязываю свои взгляды и не даю советов, мне важен внутренний мир клиента, он индивидуален и сложен, в нем есть все ответы, которые ему нужны, главное помочь их найти. Поэтому здесь неуместны интерпретации, советы, предписания и руководства к действию. Клиент является единственным экспертом в своей собственной жизни.
"Да" навыкам
При этом КПТ - это образовательная терапия, поэтому я даю вам множество полезных инструментов для самостоятельной работы, а на сессиях я обучаю вас когнитивно-поведенческим навыкам по работе со своими эмоциями, убеждениями и поведением.
Выбор
Человек имеет свободу воли. Мы сами решаем, как относиться к неприятным событиям в жизни. «Невроз – это выбор» - А.Эллис.
Доверие
Я доверяю клиенту, верю в его искренность и способность развиваться и меняться, и действую по принципу сотрудничества. Клиент активно участвует в терапевтическом процессе, используя свою волю и мотивацию к изменениям, в то время как я помогаю прогрессу клиента в достижении его целей с помощью метода. Это способствует формированию у клиента восприятия самого себя как того, кто совершает изменения, а также уверенности в своих силах, и присвоению своих переживаний и успехов.
Здесь и сейчас
События и переживания прошлого не предопределяют развитие личности. Не так важно то, как и когда мы приобрели иррациональные убеждения и вредные привычки, как то, что в настоящем только мы решаем, поддерживать их или нет.
Без волшебства
Не существует волшебного способа изменить свою личность или привычку. Изменение образа мышления требует времени, усилий, настойчивой работы и практики. Поэтому помимо наших сессий, в работе активно используются домашние задания и рекомендации проверенных книг.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос:
Что такое КПТ?
Ответ:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это образовательный вид терапии, который основан на идее, что наши мысли, эмоции и поведение тесно взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Согласно когнитивной модели КПТ, именно то, как мы интерпретируем ситуацию или думаем о ней, определяет наше отношение к ситуации, что влияет на наши эмоции, поведение и физиологические реакции. Таким образом, не события определяют нашу эмоциональную жизнь, а наши мысли об этих событиях.

В рамках КПТ упор делается на изменение дисфункциональных (иррациональных) убеждений, которые мешают проживать жизнь качественно.

Одна из целей нашей совместной работы — научить вас осознанно работать со своими мыслями и эмоциями, а также научить навыкам, с помощью которых вы сможете самостоятельно справляться со сложными жизненными ситуациями в дальнейшем. КПТ - это образовательная терапия, поэтому моя задача - научить вас быть психологом самому себе.

Эффективность КПТ научно доказана клиническими исследованиями и одобрена Всемирной организацией здравоохранения.

Вопрос:
Как часто нужно посещать психолога?
Ответ:
Рекомендованный вариант посещения психолога — раз в неделю. Более редкие встречи, как правило, менее продуктивны. 

На первой сессии и в течение нашей последующей работы мы индивидуально подбираем оптимальную для каждого клиента частоту встреч.
Вопрос:
Как долго длится курс работы с психологом?
Ответ:
Количество сессий зависит от проблемы, ее продолжительности и индивидуальной динамики изменений в процессе психологической работы, поэтому все очень индивидуально. Как правило, на первой встрече мы договариваемся на первоначальные 5, 10, 15 встреч раз в неделю, а далее мы вместе принимаем решение по результатам пройденного пути о продолжении или завершении терапии.
Вопрос:
Какие бывают курсы по продолжительности?
Ответ:
Краткосрочный курс (1-10 сессий) - решение конкретных вопросов и ситуаций;
Среднесрочный курс (10-25 сессий) - решение комплекса проблем и сложных состояний.
Долгосрочный курс (25+ сессий)
Вопрос:
От чего зависит результат?
Ответ:
Ответственность за результат нашей работы распределяется на нас обоих одинаково. Результат будет зависеть не только от того, что я делаю с вашей проблемой на сессиях, но и от того, насколько вы будете включены в процесс, готовы к сотрудничеству и ответственны в выполнении домашних заданий.
Отзывы
Контакты:
valeriya-sochneva@ya.ru
Измени свои мысли, если хочешь изменить свою жизнь

Индивидуальный предприниматель Сочнева Валерия Юрьевна

ИНН: 772589194849

ОГРНИП 323774600711067

Made on
Tilda